Podczas II Kongresu Mężczyzn, który miał miejsce 26 kwietnia 2025 roku w Warszawie, odbył się panel dyskusyjny „Mężczyźni w związkach”. Dyskutowaliśmy o tym jak zmieniają się relacje, jakie wyzwania stoją dziś przed mężczyznami i co naprawdę pomaga budować trwałe związki. Prezentujemy 5 najważniejszych wniosków z panelu, uzupełnionych wypowiedziami ekspertów.
Spis treści:
1. Prelegenci panelu „Mężczyźni w związkach”
2. Mężczyźni są samotni i przeciążeni
3. Mimo trudności wciąż warto być w związku
4. Stres może być mylony z napięciem seksualnym
5. Najważniejsza jest komunikacja
6. By znaleźć partnera, warto odnaleźć siebie
7. Podsumowanie panelu „Mężczyźni w związkach”
Przeczytanie tego artykułu zajmie Ci około 5 minut.
Prelegenci panelu „Mężczyźni w związkach”
Moderatorem panelu „Mężczyźni w związkach” był Maciej Chudkiewicz, a w rozmowie wzięli udział:
- prof. Zbigniew Izdebski
pedagog, seksuolog, doradca rodzinny - Katarzyna Kordylewska
terapeutka, mentorka, założycielka Instytutu Terapii Transpersonalnej - prof. Michał A. Michalski
kulturoznawca, ekonomista, prezes Instytutu Wiedzy o Rodzinie i Społeczeństwie
1. Mężczyźni są samotni i przeciążeni
Badania przeprowadzone na osobach w wieku 20-25 lat pokazują, że drugiej połówki nie posiada ok. 30% młodych kobiet i nieco więcej niż 50% młodych mężczyzn – to istna przepaść. Rośnie także grupa młodych mężczyzn deklarujących, że nigdy nie byli w związku i nie doświadczyli bliskości. Szukając powodów tego stanu rzeczy należy zwrócić uwagę na wykluczenie polskich mężczyzn. W tyle pozostawia ich ogromna luka edukacyjna, która oprócz wielu negatywnych skutków wpływa również na dobieranie się w pary, gdyż młodzi ludzie szukają partnera o podobnym poziomie edukacji. Dużą rolę odgrywa też nierównowaga płciowa między regionami – kobiet jest więcej w dużych miastach, a mężczyzn w małych miejscowościach. W obliczu wykluczenia mężczyźni chętniej niż kobiety uciekają w świat cyfrowy, który może pogłębić ich samotność.
Nasi prelegenci sygnalizują też, że mężczyźni przychodzą do ich gabinetów w stanie przeciążenia, przemęczenie oczekiwaniami społecznymi i rolami, które mają pełnić. To wyczerpanie przekłada się na ich funkcjonowanie w związkach, budowanie nowych relacji, a także aktywność seksualną.
2. Mimo trudności wciąż warto być w związku
Pojawia się coraz więcej wyzwań związanych z poszukiwaniem drugiej połówki, a liczba singli rośnie, ale związki wciąż są pożądane, korzystne i dają szczęście. Większość polskich kobiet i mężczyzn deklaruje, że chce wziąć ślub kościelny lub cywilny. Badania naszych prelegentów jednoznacznie wskazują, że małżeństwo i rodzina przynoszą namacalne korzyści, wnosząc do związków stabilizację. Obie płcie cieszą się dłuższą średnią życia, jeśli żyją w szczęśliwych związkach małżeńskich. Okres COVID-19 pokazał, że pandemię znacznie lepiej przeszły osoby żyjące w udanych związkach, niż te żyjące w pojedynkę. Nawet pomimo trudności, wciąż warto być razem!
Czasy się zmieniają, mamy do czynienia z trudnościami, ale badania pokazują, że aspiracje małżeńskie nadal są silne.
3. Stres może być mylony z napięciem seksualnym
Od 1997 roku aktywność seksualna Polek i Polaków spadła nawet o 10 punktów procentowych, do czego przyczyniły się w dużej mierze przemęczenie i przepracowanie. Warto wspomnieć o innym czynniku – masturbacji i pornografii, które pozwalają na samotne rozładowanie napięcia seksualnego. Mówienie, że pornografia jest jednoznacznie zła w kontekście użytkowania jej przez dorosłych byłoby zbyt dużym uproszczeniem. Jednak bez dwóch zdań kryją się w niej zagrożenia – niepokojąco łatwy dostęp, idący za tym szkodliwy wpływ na dzieci i młodzież, kapitalizacja samotności mężczyzn przez branżę pornograficzną w celu zwiększenia przychodów, a także możliwość popadnięcia w uzależnienie. Podczas panelu „Mężczyźni w związkach” skupiliśmy się na tym ostatnim zjawisku.
Za pornografią potrafi kryć się taka sama potrzeba samoregulacji emocjonalnej, jaka kryje się za alkoholem lub narkotykami. Gdy często służy nam do rozładowania napięcia może stać się nałogiem, który destabilizuje życie i prowadzi na ścieżkę autodestrukcji. Jest to istotne dlatego, bo wielu osobom wydaje się, że masturbują się i oglądają pornografię wyłącznie z powodu zwykłego napięcia seksualnego, ale tak naprawdę rozładowują stres, budując groźny mechanizm. To ważne, żeby być wyczulonym na tę kwestię w życiu codzienny, bo przyjemność przynosząca chwilową regulację emocjonalną nigdy nie rozwiąże problemu, który jest powodem stresu i cierpienia. Ona co najwyżej odwlecze go w czasie – problem i tak wróci, czasem ze zdwojoną siłą.
4. Najważniejsza jest komunikacja
Jak zatem stworzyć zdrowy i stabilny związek? Prelegenci panelu „Mężczyźni w związkach” zwracają uwagę, że jednym z głównych problemów w relacjach jest brak komunikacji. Taki stan rzeczy nie dziwi, bo w naszym systemie edukacji nie było do tej pory miejsca na naukę o funkcjonowania w związkach oraz naszych potrzebach i oczekiwaniach. Wiele relacji nie musiałoby się rozpaść, gdyby partnerzy potrafili odpowiednio wcześniej powiedzieć o swoich pragnieniach, zawodach i lękach, zamiast traktując relacje jak testy na inteligencję, w których wszystkiego trzeba się domyślać.
Przecież ludzie mają prawo powiedzieć: „Nie mam dziś ochoty na seks dlatego, bo jestem zmęczony i zestresowany, a nie dlatego, bo przestałaś mi się podobać.”
5. By znaleźć partnera, warto odnaleźć siebie
Wiele poruszonych podczas panelu tematów okazuje się koncentrować na nas samych. Pułapka w masturbacji i pornografii kryje się w tym, że możemy nie dostrzec własnego bólu i stresu, które są bodźcem, popychającym nas w kierunku nałogowej regulacji naszych emocji. W przypadku budowania zdrowych związków kluczowa jest komunikacja, ale żeby mówić o swoich potrzebach i oczekiwaniach trzeba najpierw umieć je sformułować. Jedyną drogą do osiągnięcia tego celu jest ciężka praca nad tym, by potrafić żyć w zgodzie z samym sobą i własnymi emocjami. Tylko w taki sposób można z pełną świadomością stawiać granice i odpowiednio dobrać drogą połówkę, dla której będzie się zaangażowanym i autentycznym partnerem.
Prawdziwy mężczyzna, czyli poszukujący prawdy o sobie, autentyczny, mający odwagę mówić o swoich uczuciach, potrzebach i oczekiwaniach.
Podsumowanie panelu „Mężczyźni w związkach”
Panel „Mężczyźni w związkach” poruszył temat samotności młodych mężczyzn, spowodowanej m.in. ich wykluczeniem. Rozmawialiśmy również tym, by być wyczulonym na punkcie masturbacji oraz pornografii, które mogą być próbą rozładowania stresu, a nie napięcia seksualnego. Mówiliśmy też o tym, że budowanie trwałych więzi wymaga trudnych rozmów o oczekiwaniach i potrzebach, a te możne przeprowadzić wyłącznie jeśli będziemy pracowali nad emocjami i zrozumieniem własnego wnętrza.
Chcesz przeczytać o czym jeszcze mówiliśmy na II Kongresie Mężczyzn? Kliknij tutaj.